家住重慶渝中區(qū)87歲的田琪華是位老魔術(shù)師,他每天的“打開方式”很不同:起床第一件事是做50個(gè)俯臥撐加50個(gè)仰臥起坐。
每天凌晨4點(diǎn)多,田琪華便會(huì)早早起床。他在床尾綁了一根紅繩,起床第一件事就是將腳伸入其間固定,做50個(gè)仰臥起坐。完成后,又會(huì)去陽(yáng)臺(tái)做50個(gè)俯臥撐。到了晚上8點(diǎn)半,他又開啟運(yùn)動(dòng)模式:依舊是50個(gè)俯臥撐+50個(gè)仰臥起坐。
田琪華介紹,2007年他在一次登臺(tái)表演后,感覺有些氣喘和疲累,便開始戒煙戒酒并開啟鍛煉模式,“80歲以前,我每天可做600~700個(gè)俯臥撐”。
我們印象中的87歲,似乎就應(yīng)該是“靜”“慢”“多躺”的狀態(tài)。但是,當(dāng)你不被年齡定義、束縛,年齡就不會(huì)成為你的羈絆,麻煩會(huì)為你讓路,生活也會(huì)開啟更多的可能性。需要提醒的是,田琪華常年登臺(tái)表演,練就了很好的身體素質(zhì)。再加上他堅(jiān)持鍛煉15年,才能保持如今的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。老年人可以學(xué)習(xí)田琪華的運(yùn)動(dòng)精神和樂觀態(tài)度,但最好別直接模仿這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。王薇(摘自《重慶晚報(bào)》)
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