今晚報(bào)訊(記者莊媛)一直以來都有“傷春悲秋”的說法,一到春季,有些人總感覺情緒低落、變得懶散。春季是情緒疾病發(fā)病與復(fù)發(fā)的高發(fā)季節(jié),該如何調(diào)整這種狀態(tài)呢?心理咨詢師陳艷霞給市民支招。
由于天氣的原因,春季氣壓和氣溫較為多變,人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)也容易出現(xiàn)紊亂。大腦中去甲腎上腺素、多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)減少,人體神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)異常,從而引發(fā)抑郁、焦慮、失眠、疲憊感等情緒疾病。
建議在這個(gè)季節(jié)適當(dāng)放緩節(jié)奏,休息日可以穿上寬松休閑的衣服,緩慢行走,外出踏青、放風(fēng)箏,親近大自然,與親友聚會,適當(dāng)“吐槽”,都是緩解壓力的好方法。多給自己做精神保養(yǎng),比如做感興趣的事,培養(yǎng)聽音樂、看書、寫書法等有益身心的興趣愛好。
更多資訊或合作歡迎關(guān)注中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng)官方微信(名稱:中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng),id:ourcecn)