金兔送福來，喜迎“健康年”。春節(jié)是人們心目中最重要的節(jié)日，癸卯兔年到來之際，廣州日報(bào)健康有約連續(xù)第11年聯(lián)袂廣東醫(yī)療界推出“名醫(yī)大拜年”活動，邀請18位名醫(yī)大咖為廣大市民送出“健康利是”，祝福大家兔年新春團(tuán)圓又健康！ 

　　中山大學(xué)常務(wù)副校長 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院院長 肖海鵬 

　　春“至”神州，“玉”兔送福！愿2023年家國齊安，共享健康！祝福市民過好“健康年”。甲狀腺疾病是常見的內(nèi)分泌疾病，研究證實(shí)，絕大多數(shù)人接種新冠疫苗不會影響甲狀腺功能，無論是甲亢、甲減還是橋本甲狀腺炎，只要病情處于平穩(wěn)期或緩解期，就可以接種疫苗。甲狀腺良性結(jié)節(jié)且甲功正常者也可以正常接種疫苗。 

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)副校長 廣東省中醫(yī)院院長 張忠德 

　　外出走親訪友之際，別忘做好防護(hù)，注意休息，才能“正氣內(nèi)存”，抵御疾病。節(jié)日美食多，“陽康”的朋友飲食可多補(bǔ)氣、健脾、潤肺、安神，盡量清淡，各種煎炸年貨要適量；其次“補(bǔ)氣不點(diǎn)火”，可嘗試煲湯加入太子參、黨參、西洋參等清補(bǔ)食材；要避免傷脾胃，歡聚開心也別忘情吃多了。氣溫不穩(wěn)定，外出要注意添衣；肺氣虛的人尤其留心戴好圍巾帽子，保暖防風(fēng)。 

　　廣東省第二中醫(yī)院院長 劉軍 

　　“陽康”后人們更關(guān)注運(yùn)動提升機(jī)體免疫力。建議18~64歲的成年人，每周保持至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧身體活動，或75分鐘高強(qiáng)度有氧身體活動，或中等和高強(qiáng)度兩種活動相當(dāng)量的組合。65歲以上活動能力較差的老年人，每周至少應(yīng)有3天進(jìn)行增強(qiáng)平衡能力和預(yù)防跌倒活動，或在能力和條件允許范圍內(nèi)盡量多活動。多年齡段都適合的運(yùn)動包括健走、游泳、俯臥撐等。 

　　南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院副院長 孫劍 

　　新春聚會飲食要適度；飲酒不要過量，特別是平時(shí)對酒精過敏、耐受性較低的人士，比如一喝酒就臉紅者，應(yīng)少喝酒為宜。 

　　臨床中由于喝酒導(dǎo)致肝病的情況很常見，如果是長期喝酒的人士，建議定期做肝病的篩查。注意不能等到有癥狀再去醫(yī)院檢查，那時(shí)往往是疾病比較嚴(yán)重甚至是肝硬化。經(jīng)常飲酒的人，應(yīng)每年檢查一下肝臟。 

　　中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院副院長 姚和瑞 

　　初歲元祚，吉日惟良。祝愿大家新的一年里“兔”故納新、大展宏“兔”，過一個健康平安的幸福年。2023年，加油！ 

　　身體健康是最大的財(cái)富，若有身體不適，無須焦慮，建議前往醫(yī)院在醫(yī)師指導(dǎo)下明確病因并進(jìn)行針對性治療，醫(yī)務(wù)人員節(jié)日期間也會一如既往堅(jiān)守崗位，以仁心仁術(shù)和責(zé)任擔(dān)當(dāng)全力保護(hù)大家的生命健康。 

　　中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院副院長 黑子清 

　　有些人“陽過”后睡眠質(zhì)量變差了，怎么辦？建議平和應(yīng)對新冠感染，莫過度焦慮。春節(jié)假期要規(guī)律作息，不熬夜，適度運(yùn)動，也要摒棄不良睡眠習(xí)慣，傍晚后不宜喝濃茶、咖啡，睡前1-2小時(shí)不要長時(shí)間看手機(jī)，也不要“復(fù)盤”一天得失。節(jié)后返工還可到手術(shù)麻醉中心疼痛與睡眠?？圃囋嚒熬G色療法”，即星狀神經(jīng)節(jié)阻滯、頰針和平衡麻醉睡眠誘導(dǎo)治療。 

　　廣東省第二人民醫(yī)院副院長 齊勇 

　　新春團(tuán)聚，飲食要注意，尤其是不少人還在感染恢復(fù)期，高油、高蛋白食物導(dǎo)致積食、消化不良，腹瀉或便秘等癥狀。應(yīng)盡量保持食物多樣化，盡量保持飲食規(guī)律，如果因積食出現(xiàn)消化不良的癥狀，可以嘗試以陳皮6克、山楂5克、炒麥芽15克制成“陳皮山楂麥芽飲”，可健脾行氣，消脹化痰。 

　　此外，戶外活動需防寒保暖；“陽康”人群應(yīng)充分休息，保持良好的睡眠，循序漸進(jìn)地進(jìn)行運(yùn)動。 

　　南方醫(yī)科大學(xué)口腔醫(yī)院（廣東省口腔醫(yī)院）院長 黃少宏 

　　新春佳節(jié)將至，節(jié)前別忘了關(guān)心一下自己的口腔健康，既往有牙患困擾的，要咨詢醫(yī)生及時(shí)處理，以免節(jié)日就診不便。節(jié)日期間醫(yī)護(hù)人員也會堅(jiān)守崗位為大家服務(wù)，大家可提前了解一下自己平?？磻T的醫(yī)生、醫(yī)院的排班情況，做到心里有底。 

　　希望大家過節(jié)歡聚、休閑娛樂的同時(shí)跟平時(shí)一樣做好口腔清潔衛(wèi)生，早晚刷牙餐后漱口，注意休息，保護(hù)口腔環(huán)境。 

　　廣東省婦幼保健院副院長 尹愛華 

　　新的一年，有孕育需求的育齡夫婦一定要做好孕前準(zhǔn)備，如果之前有不良孕產(chǎn)史的，找到病因再懷孕，一孩、二孩都正常的家庭也不能大意，普通的孕前檢查和準(zhǔn)備是必須的。母親本人有基礎(chǔ)疾病的，要在基礎(chǔ)疾病控制好的狀態(tài)下懷孕，如果是高齡孕產(chǎn)婦，懷孕期間針對高齡的產(chǎn)前檢查也要及時(shí)做。祝大家在新的一年，“兔”個開心，好“孕”相伴。 

　　中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院副院長 康亮 

　　每年春節(jié)期間醫(yī)院都會遇到因飲食不當(dāng)出現(xiàn)胃穿孔、急性胰腺炎等比較嚴(yán)重的疾病，因此假期聚餐多的情況下，也要注意飲食有度，避免暴飲暴食。 

　　今年春節(jié)比較特殊，不少人處于感染恢復(fù)期或者剛“陽康”狀態(tài)，有的還有咳嗽、疲乏等癥狀，春節(jié)假期應(yīng)多注意休息，適當(dāng)運(yùn)動，提高身體的免疫力，身體免疫力提高了，抵抗一般感冒、病毒都會更有力量。 

　　廣州市疾病預(yù)防控制中心黨委書記 張周斌 

　　每年春天，都是流感、水痘等呼吸道傳染病，以及手足口病、諾如病毒感染等消化道傳染病的高發(fā)季節(jié)，不要一“陽康”就“放飛”，仍需要廣大市民加一點(diǎn)防護(hù)、多一點(diǎn)注意；良好的衛(wèi)生意識和生活習(xí)慣，有“廣譜”式的防病效果，以健康的生活方式預(yù)防，永遠(yuǎn)不會過時(shí)，時(shí)時(shí)應(yīng)該保持。在人群密集的地方，建議佩戴好口罩；外出游玩途中，注意手衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，營養(yǎng)均衡、不暴飲暴食，若飲酒，應(yīng)適度，避免不潔食物、飲酒過量，以免病從口入。 

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院黨委書記 劉世明 

　　新春佳節(jié)正值冬春交接之際，也是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。有基礎(chǔ)心血管疾病的朋友，除了做好個人防護(hù)，保持良好個人衛(wèi)生習(xí)慣及健康生活方式，還要注意以下幾點(diǎn)：天寒保暖，按時(shí)服藥，合理膳食、均衡營養(yǎng)，戒煙少酒，適當(dāng)戶外運(yùn)動，曬太陽、呼吸新鮮空氣，有助增強(qiáng)新陳代謝提高免疫力；調(diào)養(yǎng)好心理狀態(tài)，保持好心情對心血管疾病的預(yù)防也很有益。 

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院院長 黃錦坤 

　　春節(jié)前，多數(shù)人已“陽康”，也有人還處在恢復(fù)期。春節(jié)即將來臨，新的一年里，大家要提高健康意識，在日常生活中更重視“未病先防”。 

　　“未病先防”，不僅僅在日常要注重養(yǎng)生保健、防病于先，對于有基礎(chǔ)病或者是正在接受治療的腫瘤患者，還要“既病防變”，“陽康”之后要科學(xué)重啟治療之路，防止疾病發(fā)展、加重；而對于病后初愈的人群，必要時(shí)還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用藥，調(diào)整好心態(tài)，配合規(guī)律的飲食起居，防止疾病復(fù)發(fā)。 

　　廣州醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院（廣州市針灸醫(yī)院）院長 祝維峰 

　　“陽康”之后，大家除了充分休息之外，不妨試試藥膳調(diào)理。對于乏力氣短、活動后加重，舌質(zhì)偏淡的人，要健脾補(bǔ)氣，可用太子參、五指毛桃等燉雞、燉肉制作藥膳；對于干咳無痰、喉嚨癢、口干、舌質(zhì)淡紅的人，要養(yǎng)陰潤肺，可選用沙參、麥冬、雪耳等煲湯；對于咳嗽痰多、口干口苦、大便黏滯、胃口不佳、舌質(zhì)淡白胖大、舌苔厚膩的人，要健脾化濕，可選用芡實(shí)、薏仁、茯苓等制作藥膳。 

　　要提醒的是，如果上述癥狀持續(xù)時(shí)間長，建議及時(shí)就醫(yī)。 

　　廣州市紅十字會醫(yī)院黨委書記 張言斌 

　　春季呼吸道疾病高發(fā)，如何預(yù)防？可從這幾方面做起：一要注意個人衛(wèi)生、加強(qiáng)個人防護(hù)；二是加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力，鍛煉時(shí)注意氣候變化，循序漸進(jìn)，合理安排運(yùn)動；三是合理調(diào)攝飲食，在日常膳食中多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)且易于消化吸收的食物，做到飲食營養(yǎng)均衡；四是重視防風(fēng)御寒，適度增減衣物，防病保健。另外，過敏體質(zhì)人群，要注意避開過敏原，如果有過敏反應(yīng)的可以使用抗過敏藥物進(jìn)行治療。 

　　廣東省肺癌研究所所長 省人民醫(yī)院腫瘤醫(yī)院副院長 鐘文昭 

　　很多人談肺癌色變，擔(dān)心沒有特異癥狀的肺癌悄悄襲來，其實(shí)定期體檢可以幫助我們盡早發(fā)現(xiàn)它。比如新冠感染后“陽康”者建議做一次體格檢查；而平常時(shí)期，建議40歲以上、具有特殊肺部疾病、吸煙等高危因素的人，每年進(jìn)行一次低劑量螺旋CT的檢查。如果出現(xiàn)咳嗽、痰中帶血、刺激性干咳、低熱等癥狀超過2周，且經(jīng)過對癥治療后不能緩解，建議前往?？七M(jìn)行就診排查。 

　　廣州市第一人民醫(yī)院呼吸與危重醫(yī)學(xué)科主任 趙子文 

　　當(dāng)前正值新冠感染、流感、麻疹、水痘、風(fēng)疹、肺炎等呼吸道傳染病高發(fā)季節(jié)，尤其春節(jié)期間人員交往頻繁，傳播風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增大，需要積極預(yù)防，其中有糖尿病、心腦血管基礎(chǔ)疾病的患者更要注意。糖尿病患者感染新冠后，容易發(fā)生低血糖或酮癥酸中毒。如果出現(xiàn)不能進(jìn)食的情況，切記不能吃降糖藥！糖尿病患者要嚴(yán)密監(jiān)測血糖，有不適及時(shí)就診，調(diào)整用藥量。 

　　廣州市五星級家庭醫(yī)生 越秀區(qū)大東街社衛(wèi)中心醫(yī)生 賴國彬 

　　廣州近期天氣多變，冷熱多變，建議各位長者或者體弱的朋友，尤其是有高血壓或相關(guān)家族史的朋友，最好佩戴帽子，注意頭頸部保暖，可以減少因?yàn)楹湟鸬难獕荷叩膯栴}。另外，春季仍需要注意預(yù)防流感、感冒、過敏性鼻炎、新冠等疾??；容易出現(xiàn)咳嗽、多痰的朋友，建議少喝冷飲、清淡飲食。 

　　健康有約工作室出品 

　　本版策劃/翁曉鵬、黎蘅、任珊珊 本版統(tǒng)籌/何雪華 

　　文/圖 廣州日報(bào)全媒體記者任珊珊、周潔瑩、何雪華、梁超儀、王婧、翁淑賢、吳婉虹、張青梅、伍仞、楊耀燁、陳憂子 見習(xí)記者徐依勵 通訊員彭福祥、梁嘉韻、宋莉萍、吳遠(yuǎn)團(tuán)、金小洣、簡文楊、凌偉明、林偉吟、劉文琴、周晉安、朱健、何昊書、連敏純、林惠芳、茹志娜、韓文青、許詠怡、王雯玉、廖鳴暉、胡穎儀、郝黎、靳婷、黃月星、彭泓博、魏星